زيت جوز الهند:٢٣ فائدة صحية لزيت جوز الهند لم تسمع بها من قبل

Health Benefits of Coconut Oil

إذاكنتلاتعيشتحتصخرة،فمنالمحتملأنكسمعتعنزيتجوزالهندوعنالعدد الذيلايحصىمنالفوائدالتييجلبهاإلىالطاولة. هذهالمادةالطبيعيةمدعومةبالبحثوتستخدمفيكلشيءيعتبرصحيًاومغذيًا. اليوم،ستجدجوزالهندفيمنتجاتالعنايةبالبشرةوالأطعمةوالمشروباتومنتجاتالعنايةبالشعر.
تمالعثورعلىزيتجوزالهندتحتستارزيتجوزالهندالبكروزيتجوزالهندالمكرر. فيحينأنالأولمصنوعدونالتعرضللحرارة،يتمتكريرالأخيرعنطريقتعريضشكلهالأساسي (لبجوزالهند) للحرارة.
فيحينأنهلايوجدشيءلايستطيعهذاالمكونفعله،فمنالضروريأننعرفبدقةكيفيساعدنازيتجوزالهند. سنناقشبعضفوائدزيتجوزالهندالعضويالتيتجعله “شريانالحياةللصحة” بالأدنى.

الفوائد الصحيةلزيتجوزالهند

1. يحتويعلىأحماضدهنيةصحية

Health Benefits of Coconut Oil

زيتجوزالهندصالحللأكلوصحي،ولهذايتماستخدامهفيالعديدمنالوجباتالمغذية. واحدة منالمكوناتالتيتساهمفيالقيمةالغذائية هيالأحماضالدهنيةالصحية. علىعكسالدهونالتيتنتجهاالموادغيرالصحيةالأخرى،فإنالأحماضالدهنيةالتيينتجهازيتجوزالهندتفيدالجسممنخلالتوفيردفعةمنالطاقة.
يشجعالكوليسترولHDLعلىتكسيرالدهونوهومناسبللأشخاصالذينيتطلعونإلىإنقاصالوزن. كماأنلديهاMCTs (الدهونالثلاثيةمتوسطةالسلسلة)،والتيتنتج
الكيتونالذيينتجطاقةمباشرةفيالكبدوهوالعلاجالموصىبهلأمراضمثلمرضالزهايمروالصرع.

2. يعززصحةالقلب

غالبًاماترتبطكميةجوزالهندالتيتستهلكهاارتباطًامباشرًابصحةقلبك. تساهمالأحماضالدهنيةوالدهونالمشبعةفيهذهالفائدةلأنهاتكسرالدهوننفسهاالتيقدتسببانسدادًافيقلبك. إنالتمتعبجسمصحيأمرضروريللحفاظعلىقلبكنشطًاوضخالدم. إن إضافةجوزالهندإلىنظامكالغذائي يمكن أن يقللمنخطرالإصابةبأمراضالقلبأومشاكلالقلبالمبكرة.

Health Benefits of Coconut Oil

3. يشجععلىحرقالدهون

Health Benefits of Coconut Oil

إذاكنتتبحثعنتقليلالدهونأوحتىالبقاءفيحالةجيدةوتجنبالسمنة،فإنزيتجوزالهندالبكرهوإجابتك. عندماتستبدلالزيوتالتيتحتويعلىLCTs (الدهونالثلاثيةطويلةالسلسلة) بزيتجوزالهندالذييحتويعلىMCTs (الدهونالثلاثيةمتوسطةالسلسلة)،يكتسبالجسمعلىالفورالمزيدمنالطاقةفينفسالكميةمنالطعام. فينفسالوقت،يتمتكسيرالدهونالحشويةبسهولةلأنزيتجوزالهنديحتويعلىحوالي 14٪ دهونثلاثيةمتوسطةالسلسلة.
هذاالبديلحلسهلولكنضعفياعتباركأنجوزالهندنفسهيحتويعلىكميةعاليةمنالسعراتالحرارية،لذلكيجبتناولهباعتدالفقط.

4. تأثيراتمضاداتالميكروبات

يفيدزيتجوزالهندالجسممنخلالالقضاءعلىمخاطرالعدوى. المنشطالأساسيلهذهالميزةهوحمضاللوريك،الذييشكل 50٪ منالزيت. عندتناوله،يتفاعلحمضاللوريكالموجودفيجوزالهندمعالإنزيماتالموجودةفيالجسملإنتاجمادةالمونولورين. هذاالجليسريدالأحادييدمرجميعأنواعالبكتيرياأوالجراثيمالضارةالموجودةفينظامكويزيلخطرالإصابةبعدوىالخميرةأوالمكوراتالعنقودية.
إذاكنتتستهلكزيتجوزالهندبشكلأساسيللحصولعلىهذهالميزة،فإناستخدامالزيتالبكربدلاًمنالزيتالمكرريجبأنيحصلسيؤدي إلىأفضلالنتائج.

Health Benefits of Coconut Oil

5. يحدمنالشهية

إن الدهونالثلاثيةمتوسطةالسلسلة((MCTsالموجودةفيزيتجوزالهندليستمسؤولةفقطعنتكسيرالدهونبسرعةولكنهاتساعدأيضًافيكبحجوعك. عندماتضيفجوزالهندإلىطعامكأوحتىقهوتكالصباحية،يمكنأنيساعدذلكفيزيادةمستوياتالطاقةوتقليلالشهية. نظرًالأنكستشعربجوعأقل،فإنتناولالسعراتالحراريةينخفض أيضًا. هذايؤديإلىفقدانالوزن،وهيفائدةأخرىلزيتجوزالهند.

6. قديقللمنالنوبات

تظهرالأبحاثأناتباعنظامغذائيمنخفضالكربوهيدراتوعاليالدهونيساعدحقًافيتقليلأعراضالصرع. نلاحظانخفاضًاحادًافيالنوبات،خاصةعندالأطفال،عنداستخدامهذاالنظامالغذائي. نظرًالأنالكيتوناتالتييتمإنتاجهافيالكبدبعدتناولجوزالهندهيالمكونالرئيسيفيهذاالنظامالغذائي،فهيمرتبطةبشكلمباشربتقليلالنوبات.

7. يرفعالكولسترولHDL (جيد)

كمانعلمبالفعل،فإنزيتجوزالهنديزيدمننسبةالكوليسترولالحميد،والذييعتبرالنوعالجيدمنالكوليسترول. كماهوالحالمع(الدهونالثلاثيةمتوسطةالسلسلة)التيتحلمحل(الدهونالثلاثيةطويلةالسلسلة)،فإنHDL (البروتينالدهنيعاليالكثافة) يحلأيضًامحلLDL (البروتينالدهنيمنخفضالكثافة) وهوالنوعالغير حميدمنالكوليسترول. هذايعنيأنوجودزيادةفيHDLبسبباستهلاكجوزالهندلايحسنصحتكفحسب،بليمنعأيضًاأيأمراضقدتظهرعلىالكوليسترولالموجودبالفعل.

8. يرطببشرتك

يستفيدالكثيرمنالناسمنعدمتناولزيتجوزالهندولكناستخدامزيتجوزالهندعلىأجسامهم. إذاكانتبشرتكجافةأوفيمنتصفالشتاء،استخدمهذاالزيتلتقليلالتقشر. يمكنكاستخدامزيتجوزالهندبأمانفيأيمكانعلىبشرتك،لكنضعفياعتباركأنهنظرًالأنهيعتمدعلىالزيت،فإناستخدامهعلىالوجهالدهنييضرأكثرمماينفع.

Health Benefits of Coconut Oil

9. يعززوظائفالمخمعمرضالزهايمر

يتسببمرضالزهايمرفيالنسيانالبطيءوهوشكلمنأشكالالخرفغالبًامايصيبكبارالسن. يحدثداءالزهايمربشكلعامعندمايكونالدماغغيرقادرعلىتكسيرالجلوكوزفيالجسم. هذايعنيأنعقلكلايتلقىالطاقةالتييحتاجهاللعملبسلاسة،ممايسببفجواتفيذاكرتك. نظرًالأنالكيتونات،التييتمالحصولعليهامنزيتجوزالهند،يتمتكسيرهافيالكبدمباشرةً،فإنهايمكنأنتوفرمصدرًابديلًاللطاقةالتييحتاجهاللعملوتقليلآثارمرضالزهايمرفيحالاتقليلة.

10. يقللمندهونالبطنالضارة

نظرًاللكمياتالعاليةمنالأحماضالدهنيةوفوائدهافيحرقالدهون،فليسمنالمفاجئأنيساعدزيتجوزالهندفيتقليلالدهونفيمنطقةالبطن. يُعرفهذاالنوعمنالدهونأيضًاباسمالدهونالحشويةوهوالسببوراءانسدادالدهونوزيادةالوزن. علىالمدىالطويل،يمكنأنتسببدهونالبطنالكثيرمنالمشاكلالصحيةويمكنأنيساعدكاستخدامجوزالهندفيالتعاملمعهذافيمرحلةمبكرةوبكفاءة.
كماذكرنامنقبل،فإنزيتجوزالهندمليءأيضًابالسعراتالحرارية. لذلك،منأجلأيفقدانلدهونالبطنالضارة،تحتاجفقطإلىاستبدالالزيوتالدهنيةالأخرىبزيتجوزالهندولكنلايزاليتعينعليكاستخدامهباعتدال.

11. إزالةمكياجالعيون

زيتجوزالهندهوعاملمنظفوبالتاليفهومزيلمثاليلمكياجالعيونعندماتكونرموشكمغطاةبأحدثظلالالعيون. يسمحلكاستخدامزيتجوزالهندبدلاًمنمزيلالمكياجالكيميائيبالتبديلإلىمكونأكثرطبيعيةيتوافقمعبشرتكولايضر. نظرًالأنالعيونجزءحساسللغاية،فهذهنقطةأساسيةيجبمراعاتها.

Health Benefits of Coconut Oil

12. تخفيفأعراضالتهابالمفاصل

Health Benefits of Coconut Oil

التهابالمفاصلهومرضيسببألمًامزمنًافيالمفاصلبسببالالتهابويمكنأنيؤديأيضًاإلىعدمالحركة. تمامًامثلالتزييتبالآلة،يمكنكاستخدامزيتجوزالهندلتزييتمفاصلكوتشجيععضلاتكعلىتقليلاشتعالها. يحتويزيتجوزالهندعلىمادةالبوليفينولالتيتساعدفيتقليلالالتهابوتعميمالحرارةفيمفاصلك. يسمحلبعضالتهدئةأوالاسترخاءللمفاصلالملتهبةويخففمنأعراضالتهابالمفاصل (علىالرغممنأنهقديكونمؤقتًا).

13. مزيلالعرقالطبيعي

يمكنأنيؤديالخروجفيالشمسأوالقيامبأنشطةشاقةإلىتعرقالجسم،ومعالعرقتأتيالرائحةالتييمقتهاالجميع. زيتجوزالهندهوأحدالمكوناتالتيتستخدمفيالعديدمنالعطورلمالهمنخصائصمضادةللجراثيمتساعدفيالقضاءعلىالبكتيرياالتيتنتجالرائحة. يتيحلكذلكالتنقلبينالعملبدلاًمنالاستحمامعدةمراتعلىمداراليوم. يحتويزيتجوزالهندأيضًاعلىرائحةحلوةويتممزجهمعمكوناتأخرىللتخصيص،ممايسمحلهبإخفاءمادةكريهةالرائحة.

Health Benefits of Coconut Oil

14. اصنعمادةطاردةللحشراتغيرسامة

Health Benefits of Coconut Oil

سواءكنتتتطلعإلىالتحولإلىالعضويةأوسئمتمنالحشراتالتيتدورحولك،فإنجوزالهنديفيدناجميعًا. يمكنللزيتالممزوجبالزيوتالأساسيةالأخرىمثلشجرةالشايأواللافندرأنيشكلطاردًاطبيعيًاتمامًاوغيرسامللحشرات. المركباتالموجودةفي منتججوزهندوليسالزيتنفسههيالسببوراءاستخداماتزيتجوزالهند.

15. تعزيزصحةالعظام

تقع هذه الفائدة تحتقائمةفوائدزيتجوزالهندالعضوي. وكما يساعدفيالتهابالمفاصل،يمكنلزيتجوزالهندأنيعززصحةالعظاموينقذالعظاممنالهشاشةمعتقدمالعمر. إننا نتمكن من هذابشكلأساسيبسببمضاداتالأكسدةالتييطلقهازيتجوزالهندعنداستخدامهفيأيطعامأو عبروضعهمباشرة.

Health Benefits of Coconut Oil

16. تحسينالتئامالجروح

يزيلزيتجوزالهندأينوعمنالالتهابات،ولايقتصرذلكعلىالمفاصلفقط. إذاوجدتنفسكمجروحًابعدسقوطسيئ،يمكنكإجراءعلاجسريعفيالمنزلباستخدامزيتجوزالهندوتطبيقهعلىالمنطقةالمصابة. سيؤديذلكإلىتقليلالتورم،فيحينأنالمكوناتالتيتقللالالتهابستعززأيضًاتكوينالكولاجينالمسؤولعنوقففقدانالدموشفاءالجلد.

17. قديساعدفيمكافحةالعدوى

ترتبطفوائدجوزالهندارتباطًاوثيقًابخصائصهالمضادةللبكتيرياوالمضادةللالتهابات. نفسسببتطبيقزيتجوزالهندعلىالجرحهوالسببفيأنهقديساعدأيضًافيدرءالعدوى. يساعدحمضاللوريكالموجودفيجوزهندبشكلخاصفيمكافحةعدوىالخميرةوغيرهامنالالتهاباتالمرتبطةبالبكتيرياعلىالجلدوالجسم.

18. حمايةشعركمنالتلف

Protect Your Hair From Damage

ربمايكونأحدالاستخداماتوالفوائدجوزالهندالأساسيةهوتأثيرهعلىشعرك. يشتهرزيتجوزالهندبتحسينصحةالشعروتعزيزنموه. تساعدخصائصزيتجوزالهندفيعلاجالشعرالجافأوالتالفوتجعلهلامعًاوناعماًوطويلاً. ماعليكسوىاستخدامالزيتقبلالشامبوأوكمصلبعدغسلالشعر،وستلاحظالفرقمعبدءتقويةبصيلاتشعرك.

19. تحسينوظيفةالدماغ

إذاكنتقدسمعتعنمساعدة اللوزللذاكرة،فأنتالآنبحاجةإلىمعرفةالمزيدعنفوائدجوزالهندالذييعززوظائفالمخ. نفسالمكوناتالتيتساعدفيإعطاءمصدربديلللطاقةللدماغوتقليلالأعراض. كماأنهيساعدفيتحسينوظائفالمخوزيادةالانتباه.

20. يخففتهيجالجلدوالأكزيما

نظرًالاستخدامهكمنظفومرطب،نعلمأنزيتجوزالهنديفيدالبشرةويشكلطفرةفيصناعةالتجميل. كماأنهيساعدفيعلاجالبشرةالجافة،كماأنهيخففمنأعراضالأكزيماويساعدفيتخفيفتهيجالجلدواحمراره. فيهذهالحالات،يعملكعاملمهدئويساعدعلىتنعيمبشرتك،ممايجعلهجزءًامهمًامننظامالعنايةبالبشرة.

Relieve Skin Irritation and Eczema

21. تحسينصحةالأسنانالخاصةبك

Relieve Skin Irritation and Eczema

يمكنأنيكونزيتجوزالهندمنظفًارائعًاللأسنان. إنحشوزيتجوزالهندفيفمكيمكنأنيسمحلهبأداءمايسمىبالسحببالزيت. هذايعنيأنالزيتالذيتستخدمهسوفيمتصجميعالبكتيرياالمسببةللتفسخوالتيتسببالبلاكوالتسوسوالتجاويفوتحسينصحةالأسنانبشكلعام.

22. زيادةالتمثيلالغذائيالخاصبك

نظرًالأنزيتجوزالهنديحتويعلى(الدهونالثلاثيةمتوسطةالسلسلة)،والتيتتجاوزالجهازاللمفاويوتحولالسعراتالحراريةإلىطاقةبسرعة،يلعبالزيتدورًارئيسيًافيعمليةالتمثيلالغذائيلديك. نظرًاللتحويلالسريعللسعراتالحراريةإلىطاقةوتعزيزنظامك،يتأثرمعدلالغذائيلديك،ممايجعلهيعملبشكلأسرع. هذايجعلجسمكيتكيفمعالمعدلويزيدمنالتمثيلالغذائيالخاصبكعلىالمدىالطويل.

23. حمايةبشرتكمنالأشعةفوقالبنفسجية

علىالرغممنأنزيتجوزالهندقدلايوفرنفسالحمايةمنأشعةالشمسالتييوفرهاواقيالشمسمععاملحمايةعالٍ،إلاأنهبديلطبيعيوأفضلبكثيرمناستخدامواقيالشمسأوالزيتلحمايتك. يمكنأنيؤديالتعرضللأشعةفوقالبنفسجيةلفتراتطويلةإلىالإصابةبسرطانالجلد،وكذلكسوادالجلدوالتجاعيد. لحمايةنفسكمنهذهالآثارالضارة،يمكنكالاستفادةمنزيتجوزالهندعنطريقوضعهعلىبشرتكقبلالخروج. تحافظطبقةالزيتعلىتغطية 20٪ علىالأقلمنالأشعةالضارةوتقومبالمهمةبشكلجيد.

Protect Your Skin From UV Rays

لماذاأستخدممنتجاتParachute Advansed؟

الآنبعدأنتعرفتعلىجميعالفوائدالتييمكنأنيوفرهااستخدامزيتجوزالهند،فقدحانالوقتلاختيارالزيتالمناسبلك. نوصيبتجربةمجموعةمنتجاتParachute Advansed. تشتهرمجموعةالمنتجاتبأكملهاباستخدامجوزالهندكمكونأساسي،وبالتالينقلجميعالفوائدالتيتأتيمعه. إنها توفرفيتامينEوالموادالمغذيةلتغذيةشعركوبشرتكبنجاح. تأتيالمنتجاتأيضًافيمجموعةواسعةمعمنتجاتمنفصلةللعنايةبالشعروالعنايةبالبشرةوالعنايةبالطفلويمكنحتىتعديلهاوفقًالمتطلباتكفيجميعهذهالمجالات.
معمنتجاتParachute Advansed،لاداعيللقلقبشأنتداعياتالمنتجاتالكيميائية،واستخدممنتجطبيعي 100٪ يناسبجميعأنواعالبشرةوالشعر. منتجاتالعنايةبالطفلمناسبةللأطفالوتوفرحلاًسهلاًللجروحوالخدوشوالحصولعلىالنعومة. لاداعيللقلقمطلقًابشأنالوقوعفيحالةارتباك أو عدم استعدادإذاكانلديكِزجاجةمنهذاالزيتمخزنةفيمكانباردومظلمفيمنزلك.

الأسئلة المتكررة

هلزيتجوزالهندأكثرصحةمنزيتالزيتون؟

عندمايتعلقالأمربزيتجوزالهندوزيتالزيتون،فإنكلاالمنتجينلهماملامحواستخداماتمختلفةجدًا،لذلكقدتختلفالإجابةاعتمادًاعلىاستخدامالزيت. عندالطهييفضلاستخدامزيتالزيتونللاستخداماليوميلأنهيحتويعلىنسبةأقلمنالدهونالمشبعةوخفيفالوزن. ومعذلك،يمكنكاستخدامزيتجوزالهندبشكلمعتدلوفيالمناسباتالخاصةلإضافةنكهةإلىطبخك. زيتجوزالهندالبكرالممتازوزيتالزيتونهماأفضلرهانلك.
عنداستخدامالزيتللعنايةبالبشرةأوالعنايةبالشعر،فإنزيتجوزالهندهوالخيارالواضح. الخصائصالمرطبةوالمغذيةلجوزالهند،إلىجانبالفوائدالصحيةمثلتقليلالالتهابأوتحفيزتدفقالدم،ممايجعلهعلاجًاطبيعيًاأساسيًا. هذهالفوائدقليلة،إنوجدتعلىالإطلاق،فيزيتالزيتون.

ماهوالأفضل،زيتجوزالهندأمزبدة جوز الهند؟

يحتويكلمنزيتجوزالهندوالزبدةعلىنسبةعاليةمنالدهونالمشبعةويمكنأنيسببازيادةالوزنإذاتماستخدامهماكثيرًا. ومعذلك،لاتقدمالزبدةنفسالفوائدالتييوفرهازيتجوزالهند. عندما يتعلق الأمر بالطبخ،بينمايوفركلاهمامذاقًامميزًا،فإنزيتجوزالهنديحتويعلىنوعجيدمنالكوليسترول،والذييشجععلىتكسيرالدهون. يمكنأيضًاتحويلهامباشرةإلىطاقة،ممايساعدفيفوائدمثلتحسينوظائفالمخوالمساعدةفيزيادةالتمثيلالغذائيالخاصبك. لاتقدمالزبدةأيفوائدمنهذاالقبيلكماأنهاليستمفيدةعنداستخدامهاللعنايةبالبشرةأولشعرك.
يمكنكأيضًاالبحثعنزبدةجوزالهند،والتيتحتويعلىإجابةكيف يستخدم زيت جوز الهندمعكونهاغنيةأيضًابالأليافالغذائية. الدهونالمشبعةفيزبدةجوزالهندأقلأيضًامنزيتجوزالهند،ممايجعلهامنافسًاأفضلللطهي.

هلزبدةجوزالهندصحية أكثرمنزيتجوزالهند؟

تُصنعزبدةجوزالهندعنطريقهرسلحمجوزالهندوزيتجوزالهندالمضغوطعلىالبارد. تحتفظبنكهةورائحةجوزالهندتمامًامثلالزيتوتحتويأعلىفوائدمماثلةأيضًا. يعتبرزيتجوزالهندأفضلعنداستخدامهللعنايةبالبشرةومنتجاتالعنايةبالشعر،لكنزبدةجوزالهنديمكنأنتوفرفوائدصحيةعنداستخدامهافيالطهي.
بينمايحتويكلاالمنتجينعلىدهونمشبعة،إلاأنزبدةجوزالهندتحتويعلىكميةأقلمنها،لذلكسوفتستهلككمياتأقلمنالسعراتالحراريةعنداستخدامالزبدة. كماأنهاتحتويعلىأليافغذائية،وهوشيءلايحتويهزيتجوزالهند،ويمكنأنتكونمفيدةجدًالجهازكالهضميوصحتك. فيالنهاية،كلاالمكونينجيدانعند استخدامهماباعتدالويمكنهمااستبدالالزيتأوالزبدةالعادية.

الاستنتاج

فيالختام،يمكنأنيكونالتبديلإلىزيتجوزالهندلأيسببمنالأسبابالمذكورةأعلاههوأفضلشيءيمكنكالقيامبه. استخدمهللترطيب،وضعهعلىالخدوشوالحروقوكمنتجللعنايةبالبشرةأوكمكملغذائيلشعركالجافوالمتطاير. يمكنكأيضًااستخدامهببساطةكبديللزيتالطهيالعاديالخاصبكلإضافتهإلىالمذاقوزيادةالطاقةوالفوائدالصحيةفينظامكالغذائي.

منالمهممعرفةكيفيستخدمزيتجوزالهند،حتىتتمكنمناختيارالطريقةالتيتريدبهااستخدامزيتجوزالهندكمنتجحتىتتمكنمنزيادةفعاليتهإلىأقصىحد. إذالمتتمكنمنالعثورعلىالمنتجالمناسبلك،فانتقلفقطإلىمجموعةParachute Advansedلأنكلمكونيستخدمجوزالهندويمكنأنيوفرجميعفوائدالزيت. حافظعلىمنزلكمليئًابزيتجوزالهند،ويمكنكالعيشبأسلوبحياةأكثرصحةوسعادة.

استكشف قسم المدونة الخاص بنا لقراءة المزيد حول موضوعات مثل فوائد زيت جوز الهند للشعر ، وكيف يساعد في التخلص من مشاكل الشعر المختلفة مثل قشرة الرأس ، وتكسر الشعر ، وما إلى ذلك ، ويجعل شعرك أكثر كثافة وأقوى.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *