إذاكنتلاتعيشتحتصخرة،فمنالمحتملأنكسمعتعنزيتجوزالهندوعنالعدد الذيلايحصىمنالفوائدالتييجلبهاإلىالطاولة. هذهالمادةالطبيعيةمدعومةبالبحثوتستخدمفيكلشيءيعتبرصحيًاومغذيًا. اليوم،ستجدجوزالهندفيمنتجاتالعنايةبالبشرةوالأطعمةوالمشروباتومنتجاتالعنايةبالشعر.
تمالعثورعلىزيتجوزالهندتحتستارزيتجوزالهندالبكروزيتجوزالهندالمكرر. فيحينأنالأولمصنوعدونالتعرضللحرارة،يتمتكريرالأخيرعنطريقتعريضشكلهالأساسي (لبجوزالهند) للحرارة.
فيحينأنهلايوجدشيءلايستطيعهذاالمكونفعله،فمنالضروريأننعرفبدقةكيفيساعدنازيتجوزالهند. سنناقشبعضفوائدزيتجوزالهندالعضويالتيتجعله “شريانالحياةللصحة” بالأدنى.
الفوائد الصحيةلزيتجوزالهند
1. يحتويعلىأحماضدهنيةصحية
زيتجوزالهندصالحللأكلوصحي،ولهذايتماستخدامهفيالعديدمنالوجباتالمغذية. واحدة منالمكوناتالتيتساهمفيالقيمةالغذائية هيالأحماضالدهنيةالصحية. علىعكسالدهونالتيتنتجهاالموادغيرالصحيةالأخرى،فإنالأحماضالدهنيةالتيينتجهازيتجوزالهندتفيدالجسممنخلالتوفيردفعةمنالطاقة.
يشجعالكوليسترولHDLعلىتكسيرالدهونوهومناسبللأشخاصالذينيتطلعونإلىإنقاصالوزن. كماأنلديهاMCTs (الدهونالثلاثيةمتوسطةالسلسلة)،والتيتنتج
الكيتونالذيينتجطاقةمباشرةفيالكبدوهوالعلاجالموصىبهلأمراضمثلمرضالزهايمروالصرع.
2. يعززصحةالقلب
غالبًاماترتبطكميةجوزالهندالتيتستهلكهاارتباطًامباشرًابصحةقلبك. تساهمالأحماضالدهنيةوالدهونالمشبعةفيهذهالفائدةلأنهاتكسرالدهوننفسهاالتيقدتسببانسدادًافيقلبك. إنالتمتعبجسمصحيأمرضروريللحفاظعلىقلبكنشطًاوضخالدم. إن إضافةجوزالهندإلىنظامكالغذائي يمكن أن يقللمنخطرالإصابةبأمراضالقلبأومشاكلالقلبالمبكرة.
3. يشجععلىحرقالدهون
إذاكنتتبحثعنتقليلالدهونأوحتىالبقاءفيحالةجيدةوتجنبالسمنة،فإنزيتجوزالهندالبكرهوإجابتك. عندماتستبدلالزيوتالتيتحتويعلىLCTs (الدهونالثلاثيةطويلةالسلسلة) بزيتجوزالهندالذييحتويعلىMCTs (الدهونالثلاثيةمتوسطةالسلسلة)،يكتسبالجسمعلىالفورالمزيدمنالطاقةفينفسالكميةمنالطعام. فينفسالوقت،يتمتكسيرالدهونالحشويةبسهولةلأنزيتجوزالهنديحتويعلىحوالي 14٪ دهونثلاثيةمتوسطةالسلسلة.
هذاالبديلحلسهلولكنضعفياعتباركأنجوزالهندنفسهيحتويعلىكميةعاليةمنالسعراتالحرارية،لذلكيجبتناولهباعتدالفقط.
4. تأثيراتمضاداتالميكروبات
يفيدزيتجوزالهندالجسممنخلالالقضاءعلىمخاطرالعدوى. المنشطالأساسيلهذهالميزةهوحمضاللوريك،الذييشكل 50٪ منالزيت. عندتناوله،يتفاعلحمضاللوريكالموجودفيجوزالهندمعالإنزيماتالموجودةفيالجسملإنتاجمادةالمونولورين. هذاالجليسريدالأحادييدمرجميعأنواعالبكتيرياأوالجراثيمالضارةالموجودةفينظامكويزيلخطرالإصابةبعدوىالخميرةأوالمكوراتالعنقودية.
إذاكنتتستهلكزيتجوزالهندبشكلأساسيللحصولعلىهذهالميزة،فإناستخدامالزيتالبكربدلاًمنالزيتالمكرريجبأنيحصلسيؤدي إلىأفضلالنتائج.
5. يحدمنالشهية
إن الدهونالثلاثيةمتوسطةالسلسلة((MCTsالموجودةفيزيتجوزالهندليستمسؤولةفقطعنتكسيرالدهونبسرعةولكنهاتساعدأيضًافيكبحجوعك. عندماتضيفجوزالهندإلىطعامكأوحتىقهوتكالصباحية،يمكنأنيساعدذلكفيزيادةمستوياتالطاقةوتقليلالشهية. نظرًالأنكستشعربجوعأقل،فإنتناولالسعراتالحراريةينخفض أيضًا. هذايؤديإلىفقدانالوزن،وهيفائدةأخرىلزيتجوزالهند.
6. قديقللمنالنوبات
تظهرالأبحاثأناتباعنظامغذائيمنخفضالكربوهيدراتوعاليالدهونيساعدحقًافيتقليلأعراضالصرع. نلاحظانخفاضًاحادًافيالنوبات،خاصةعندالأطفال،عنداستخدامهذاالنظامالغذائي. نظرًالأنالكيتوناتالتييتمإنتاجهافيالكبدبعدتناولجوزالهندهيالمكونالرئيسيفيهذاالنظامالغذائي،فهيمرتبطةبشكلمباشربتقليلالنوبات.
7. يرفعالكولسترولHDL (جيد)
كمانعلمبالفعل،فإنزيتجوزالهنديزيدمننسبةالكوليسترولالحميد،والذييعتبرالنوعالجيدمنالكوليسترول. كماهوالحالمع(الدهونالثلاثيةمتوسطةالسلسلة)التيتحلمحل(الدهونالثلاثيةطويلةالسلسلة)،فإنHDL (البروتينالدهنيعاليالكثافة) يحلأيضًامحلLDL (البروتينالدهنيمنخفضالكثافة) وهوالنوعالغير حميدمنالكوليسترول. هذايعنيأنوجودزيادةفيHDLبسبباستهلاكجوزالهندلايحسنصحتكفحسب،بليمنعأيضًاأيأمراضقدتظهرعلىالكوليسترولالموجودبالفعل.
8. يرطببشرتك
يستفيدالكثيرمنالناسمنعدمتناولزيتجوزالهندولكناستخدامزيتجوزالهندعلىأجسامهم. إذاكانتبشرتكجافةأوفيمنتصفالشتاء،استخدمهذاالزيتلتقليلالتقشر. يمكنكاستخدامزيتجوزالهندبأمانفيأيمكانعلىبشرتك،لكنضعفياعتباركأنهنظرًالأنهيعتمدعلىالزيت،فإناستخدامهعلىالوجهالدهنييضرأكثرمماينفع.
9. يعززوظائفالمخمعمرضالزهايمر
يتسببمرضالزهايمرفيالنسيانالبطيءوهوشكلمنأشكالالخرفغالبًامايصيبكبارالسن. يحدثداءالزهايمربشكلعامعندمايكونالدماغغيرقادرعلىتكسيرالجلوكوزفيالجسم. هذايعنيأنعقلكلايتلقىالطاقةالتييحتاجهاللعملبسلاسة،ممايسببفجواتفيذاكرتك. نظرًالأنالكيتونات،التييتمالحصولعليهامنزيتجوزالهند،يتمتكسيرهافيالكبدمباشرةً،فإنهايمكنأنتوفرمصدرًابديلًاللطاقةالتييحتاجهاللعملوتقليلآثارمرضالزهايمرفيحالاتقليلة.
10. يقللمندهونالبطنالضارة
نظرًاللكمياتالعاليةمنالأحماضالدهنيةوفوائدهافيحرقالدهون،فليسمنالمفاجئأنيساعدزيتجوزالهندفيتقليلالدهونفيمنطقةالبطن. يُعرفهذاالنوعمنالدهونأيضًاباسمالدهونالحشويةوهوالسببوراءانسدادالدهونوزيادةالوزن. علىالمدىالطويل،يمكنأنتسببدهونالبطنالكثيرمنالمشاكلالصحيةويمكنأنيساعدكاستخدامجوزالهندفيالتعاملمعهذافيمرحلةمبكرةوبكفاءة.
كماذكرنامنقبل،فإنزيتجوزالهندمليءأيضًابالسعراتالحرارية. لذلك،منأجلأيفقدانلدهونالبطنالضارة،تحتاجفقطإلىاستبدالالزيوتالدهنيةالأخرىبزيتجوزالهندولكنلايزاليتعينعليكاستخدامهباعتدال.
11. إزالةمكياجالعيون
زيتجوزالهندهوعاملمنظفوبالتاليفهومزيلمثاليلمكياجالعيونعندماتكونرموشكمغطاةبأحدثظلالالعيون. يسمحلكاستخدامزيتجوزالهندبدلاًمنمزيلالمكياجالكيميائيبالتبديلإلىمكونأكثرطبيعيةيتوافقمعبشرتكولايضر. نظرًالأنالعيونجزءحساسللغاية،فهذهنقطةأساسيةيجبمراعاتها.
12. تخفيفأعراضالتهابالمفاصل
التهابالمفاصلهومرضيسببألمًامزمنًافيالمفاصلبسببالالتهابويمكنأنيؤديأيضًاإلىعدمالحركة. تمامًامثلالتزييتبالآلة،يمكنكاستخدامزيتجوزالهندلتزييتمفاصلكوتشجيععضلاتكعلىتقليلاشتعالها. يحتويزيتجوزالهندعلىمادةالبوليفينولالتيتساعدفيتقليلالالتهابوتعميمالحرارةفيمفاصلك. يسمحلبعضالتهدئةأوالاسترخاءللمفاصلالملتهبةويخففمنأعراضالتهابالمفاصل (علىالرغممنأنهقديكونمؤقتًا).
13. مزيلالعرقالطبيعي
يمكنأنيؤديالخروجفيالشمسأوالقيامبأنشطةشاقةإلىتعرقالجسم،ومعالعرقتأتيالرائحةالتييمقتهاالجميع. زيتجوزالهندهوأحدالمكوناتالتيتستخدمفيالعديدمنالعطورلمالهمنخصائصمضادةللجراثيمتساعدفيالقضاءعلىالبكتيرياالتيتنتجالرائحة. يتيحلكذلكالتنقلبينالعملبدلاًمنالاستحمامعدةمراتعلىمداراليوم. يحتويزيتجوزالهندأيضًاعلىرائحةحلوةويتممزجهمعمكوناتأخرىللتخصيص،ممايسمحلهبإخفاءمادةكريهةالرائحة.
14. اصنعمادةطاردةللحشراتغيرسامة
سواءكنتتتطلعإلىالتحولإلىالعضويةأوسئمتمنالحشراتالتيتدورحولك،فإنجوزالهنديفيدناجميعًا. يمكنللزيتالممزوجبالزيوتالأساسيةالأخرىمثلشجرةالشايأواللافندرأنيشكلطاردًاطبيعيًاتمامًاوغيرسامللحشرات. المركباتالموجودةفي منتججوزهندوليسالزيتنفسههيالسببوراءاستخداماتزيتجوزالهند.
15. تعزيزصحةالعظام
تقع هذه الفائدة تحتقائمةفوائدزيتجوزالهندالعضوي. وكما يساعدفيالتهابالمفاصل،يمكنلزيتجوزالهندأنيعززصحةالعظاموينقذالعظاممنالهشاشةمعتقدمالعمر. إننا نتمكن من هذابشكلأساسيبسببمضاداتالأكسدةالتييطلقهازيتجوزالهندعنداستخدامهفيأيطعامأو عبروضعهمباشرة.
16. تحسينالتئامالجروح
يزيلزيتجوزالهندأينوعمنالالتهابات،ولايقتصرذلكعلىالمفاصلفقط. إذاوجدتنفسكمجروحًابعدسقوطسيئ،يمكنكإجراءعلاجسريعفيالمنزلباستخدامزيتجوزالهندوتطبيقهعلىالمنطقةالمصابة. سيؤديذلكإلىتقليلالتورم،فيحينأنالمكوناتالتيتقللالالتهابستعززأيضًاتكوينالكولاجينالمسؤولعنوقففقدانالدموشفاءالجلد.
17. قديساعدفيمكافحةالعدوى
ترتبطفوائدجوزالهندارتباطًاوثيقًابخصائصهالمضادةللبكتيرياوالمضادةللالتهابات. نفسسببتطبيقزيتجوزالهندعلىالجرحهوالسببفيأنهقديساعدأيضًافيدرءالعدوى. يساعدحمضاللوريكالموجودفيجوزهندبشكلخاصفيمكافحةعدوىالخميرةوغيرهامنالالتهاباتالمرتبطةبالبكتيرياعلىالجلدوالجسم.
18. حمايةشعركمنالتلف
ربمايكونأحدالاستخداماتوالفوائدجوزالهندالأساسيةهوتأثيرهعلىشعرك. يشتهرزيتجوزالهندبتحسينصحةالشعروتعزيزنموه. تساعدخصائصزيتجوزالهندفيعلاجالشعرالجافأوالتالفوتجعلهلامعًاوناعماًوطويلاً. ماعليكسوىاستخدامالزيتقبلالشامبوأوكمصلبعدغسلالشعر،وستلاحظالفرقمعبدءتقويةبصيلاتشعرك.
19. تحسينوظيفةالدماغ
إذاكنتقدسمعتعنمساعدة اللوزللذاكرة،فأنتالآنبحاجةإلىمعرفةالمزيدعنفوائدجوزالهندالذييعززوظائفالمخ. نفسالمكوناتالتيتساعدفيإعطاءمصدربديلللطاقةللدماغوتقليلالأعراض. كماأنهيساعدفيتحسينوظائفالمخوزيادةالانتباه.
20. يخففتهيجالجلدوالأكزيما
نظرًالاستخدامهكمنظفومرطب،نعلمأنزيتجوزالهنديفيدالبشرةويشكلطفرةفيصناعةالتجميل. كماأنهيساعدفيعلاجالبشرةالجافة،كماأنهيخففمنأعراضالأكزيماويساعدفيتخفيفتهيجالجلدواحمراره. فيهذهالحالات،يعملكعاملمهدئويساعدعلىتنعيمبشرتك،ممايجعلهجزءًامهمًامننظامالعنايةبالبشرة.
21. تحسينصحةالأسنانالخاصةبك
يمكنأنيكونزيتجوزالهندمنظفًارائعًاللأسنان. إنحشوزيتجوزالهندفيفمكيمكنأنيسمحلهبأداءمايسمىبالسحببالزيت. هذايعنيأنالزيتالذيتستخدمهسوفيمتصجميعالبكتيرياالمسببةللتفسخوالتيتسببالبلاكوالتسوسوالتجاويفوتحسينصحةالأسنانبشكلعام.
22. زيادةالتمثيلالغذائيالخاصبك
نظرًالأنزيتجوزالهنديحتويعلى(الدهونالثلاثيةمتوسطةالسلسلة)،والتيتتجاوزالجهازاللمفاويوتحولالسعراتالحراريةإلىطاقةبسرعة،يلعبالزيتدورًارئيسيًافيعمليةالتمثيلالغذائيلديك. نظرًاللتحويلالسريعللسعراتالحراريةإلىطاقةوتعزيزنظامك،يتأثرمعدلالغذائيلديك،ممايجعلهيعملبشكلأسرع. هذايجعلجسمكيتكيفمعالمعدلويزيدمنالتمثيلالغذائيالخاصبكعلىالمدىالطويل.
23. حمايةبشرتكمنالأشعةفوقالبنفسجية
علىالرغممنأنزيتجوزالهندقدلايوفرنفسالحمايةمنأشعةالشمسالتييوفرهاواقيالشمسمععاملحمايةعالٍ،إلاأنهبديلطبيعيوأفضلبكثيرمناستخدامواقيالشمسأوالزيتلحمايتك. يمكنأنيؤديالتعرضللأشعةفوقالبنفسجيةلفتراتطويلةإلىالإصابةبسرطانالجلد،وكذلكسوادالجلدوالتجاعيد. لحمايةنفسكمنهذهالآثارالضارة،يمكنكالاستفادةمنزيتجوزالهندعنطريقوضعهعلىبشرتكقبلالخروج. تحافظطبقةالزيتعلىتغطية 20٪ علىالأقلمنالأشعةالضارةوتقومبالمهمةبشكلجيد.
لماذاأستخدممنتجاتParachute Advansed؟
الآنبعدأنتعرفتعلىجميعالفوائدالتييمكنأنيوفرهااستخدامزيتجوزالهند،فقدحانالوقتلاختيارالزيتالمناسبلك. نوصيبتجربةمجموعةمنتجاتParachute Advansed. تشتهرمجموعةالمنتجاتبأكملهاباستخدامجوزالهندكمكونأساسي،وبالتالينقلجميعالفوائدالتيتأتيمعه. إنها توفرفيتامينEوالموادالمغذيةلتغذيةشعركوبشرتكبنجاح. تأتيالمنتجاتأيضًافيمجموعةواسعةمعمنتجاتمنفصلةللعنايةبالشعروالعنايةبالبشرةوالعنايةبالطفلويمكنحتىتعديلهاوفقًالمتطلباتكفيجميعهذهالمجالات.
معمنتجاتParachute Advansed،لاداعيللقلقبشأنتداعياتالمنتجاتالكيميائية،واستخدممنتجطبيعي 100٪ يناسبجميعأنواعالبشرةوالشعر. منتجاتالعنايةبالطفلمناسبةللأطفالوتوفرحلاًسهلاًللجروحوالخدوشوالحصولعلىالنعومة. لاداعيللقلقمطلقًابشأنالوقوعفيحالةارتباك أو عدم استعدادإذاكانلديكِزجاجةمنهذاالزيتمخزنةفيمكانباردومظلمفيمنزلك.
الأسئلة المتكررة
هلزيتجوزالهندأكثرصحةمنزيتالزيتون؟
عندمايتعلقالأمربزيتجوزالهندوزيتالزيتون،فإنكلاالمنتجينلهماملامحواستخداماتمختلفةجدًا،لذلكقدتختلفالإجابةاعتمادًاعلىاستخدامالزيت. عندالطهييفضلاستخدامزيتالزيتونللاستخداماليوميلأنهيحتويعلىنسبةأقلمنالدهونالمشبعةوخفيفالوزن. ومعذلك،يمكنكاستخدامزيتجوزالهندبشكلمعتدلوفيالمناسباتالخاصةلإضافةنكهةإلىطبخك. زيتجوزالهندالبكرالممتازوزيتالزيتونهماأفضلرهانلك.
عنداستخدامالزيتللعنايةبالبشرةأوالعنايةبالشعر،فإنزيتجوزالهندهوالخيارالواضح. الخصائصالمرطبةوالمغذيةلجوزالهند،إلىجانبالفوائدالصحيةمثلتقليلالالتهابأوتحفيزتدفقالدم،ممايجعلهعلاجًاطبيعيًاأساسيًا. هذهالفوائدقليلة،إنوجدتعلىالإطلاق،فيزيتالزيتون.
ماهوالأفضل،زيتجوزالهندأمزبدة جوز الهند؟
يحتويكلمنزيتجوزالهندوالزبدةعلىنسبةعاليةمنالدهونالمشبعةويمكنأنيسببازيادةالوزنإذاتماستخدامهماكثيرًا. ومعذلك،لاتقدمالزبدةنفسالفوائدالتييوفرهازيتجوزالهند. عندما يتعلق الأمر بالطبخ،بينمايوفركلاهمامذاقًامميزًا،فإنزيتجوزالهنديحتويعلىنوعجيدمنالكوليسترول،والذييشجععلىتكسيرالدهون. يمكنأيضًاتحويلهامباشرةإلىطاقة،ممايساعدفيفوائدمثلتحسينوظائفالمخوالمساعدةفيزيادةالتمثيلالغذائيالخاصبك. لاتقدمالزبدةأيفوائدمنهذاالقبيلكماأنهاليستمفيدةعنداستخدامهاللعنايةبالبشرةأولشعرك.
يمكنكأيضًاالبحثعنزبدةجوزالهند،والتيتحتويعلىإجابةكيف يستخدم زيت جوز الهندمعكونهاغنيةأيضًابالأليافالغذائية. الدهونالمشبعةفيزبدةجوزالهندأقلأيضًامنزيتجوزالهند،ممايجعلهامنافسًاأفضلللطهي.
هلزبدةجوزالهندصحية أكثرمنزيتجوزالهند؟
تُصنعزبدةجوزالهندعنطريقهرسلحمجوزالهندوزيتجوزالهندالمضغوطعلىالبارد. تحتفظبنكهةورائحةجوزالهندتمامًامثلالزيتوتحتويأعلىفوائدمماثلةأيضًا. يعتبرزيتجوزالهندأفضلعنداستخدامهللعنايةبالبشرةومنتجاتالعنايةبالشعر،لكنزبدةجوزالهنديمكنأنتوفرفوائدصحيةعنداستخدامهافيالطهي.
بينمايحتويكلاالمنتجينعلىدهونمشبعة،إلاأنزبدةجوزالهندتحتويعلىكميةأقلمنها،لذلكسوفتستهلككمياتأقلمنالسعراتالحراريةعنداستخدامالزبدة. كماأنهاتحتويعلىأليافغذائية،وهوشيءلايحتويهزيتجوزالهند،ويمكنأنتكونمفيدةجدًالجهازكالهضميوصحتك. فيالنهاية،كلاالمكونينجيدانعند استخدامهماباعتدالويمكنهمااستبدالالزيتأوالزبدةالعادية.
الاستنتاج
فيالختام،يمكنأنيكونالتبديلإلىزيتجوزالهندلأيسببمنالأسبابالمذكورةأعلاههوأفضلشيءيمكنكالقيامبه. استخدمهللترطيب،وضعهعلىالخدوشوالحروقوكمنتجللعنايةبالبشرةأوكمكملغذائيلشعركالجافوالمتطاير. يمكنكأيضًااستخدامهببساطةكبديللزيتالطهيالعاديالخاصبكلإضافتهإلىالمذاقوزيادةالطاقةوالفوائدالصحيةفينظامكالغذائي.
منالمهممعرفةكيفيستخدمزيتجوزالهند،حتىتتمكنمناختيارالطريقةالتيتريدبهااستخدامزيتجوزالهندكمنتجحتىتتمكنمنزيادةفعاليتهإلىأقصىحد. إذالمتتمكنمنالعثورعلىالمنتجالمناسبلك،فانتقلفقطإلىمجموعةParachute Advansedلأنكلمكونيستخدمجوزالهندويمكنأنيوفرجميعفوائدالزيت. حافظعلىمنزلكمليئًابزيتجوزالهند،ويمكنكالعيشبأسلوبحياةأكثرصحةوسعادة.
استكشف قسم المدونة الخاص بنا لقراءة المزيد حول موضوعات مثل فوائد زيت جوز الهند للشعر ، وكيف يساعد في التخلص من مشاكل الشعر المختلفة مثل قشرة الرأس ، وتكسر الشعر ، وما إلى ذلك ، ويجعل شعرك أكثر كثافة وأقوى.